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Vivre avec son diabète

une activité physique régulière pour un mode de vie sain et un diabète équilibré
L’importance de l’exercice physique :

Les avantages liés à la pratique régulière d’une activité physique sont nombreux ; en plus de vous aider à réguler votre taux de sucre dans le sang, l’activité physique contribue à réduire les risques cardiaque, les accidents vasculo-cérébraux et toute autre maladie chronique et permet, également, d’améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.

Avant l’exercice, il vous est fortement recommandé de consommer un repas riche en sucres lents et, si vous êtes traités par insuline, d’en diminuer la dose selon l’intensité de l’activité prévue. Il est aussi important de prendre une collation pendant et après l’effort.

Enfin, pour le bon déroulement de votre activité sportive, il est important de suivre les consignes suivantes :

  • Demandez l’avis de votre médecin si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis longtemps
  • Avoir impérativement sur soi un sucre rapide (morceau de sucre, soda ou jus…)
  • L’entraineur ou un compagnon doit savoir que vivez avec un diabète
  • Avoir à portée de main un flacon de glucagon, si vous êtes traités uniquement par insuline
  • Choisir des souliers confortables pour le sport

Pour en savoir plus, vous avez la possibilité de télécharger la plaquette "Diabète et exercice physique".


Comment avoir un régime alimentaire sain :

Saviez-vous que vivre avec un diabète ne signifie pas que vous devez arrêter de manger tous les aliments que vous aimez ?

Il suffit simplement d’avoir des repas bien équilibrés pour gérer votre taux de glycémie.

Pour obtenir un bon équilibre glycémique votre alimentation doit être :

  • Bien équilibrée en glucides (sucres), lipides (matières grasses) et protides (protéines)
  • Variée, en la composant de légumes, féculents et fruits
  • Répartie sur toute la journée, en trois repas

Pour en savoir plus, vous pouvez télécharger la plaquette  "Diabète et alimentation".


alimentation et diabète

Saviez-vous que vivre avec un diabète ne signifie pas que vous devez arrêter de manger tous les aliments que vous aimez ?

Alimentation et diabète

exercice physique et diabète

Une activité physique régulière pour un mode de vie sain et un diabète équilibré.

Exercice physique et diabète
 

qu'est-ce que le diabète

Le diabète est une maladie chronique qui apparaît lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline ou que l’organisme n’utilise pas correctement l’insuline qu’il produit.

Qu’est-ce que le diabète ?